Les aliments detox et nos recettes de Green Juice

Hello les Roses ! Aujourd’hui, Marie partage avec vous deux petites recettes detox pour vous remettre sur pied et être en bonne santé tout au long de l’année !

Les aliments detox favoris de Marie

Marie nous propose en premier lieu une petite recette de salade très simple et très saine : il vous faut des carottes (riches en vitamine C et contenant de la bêta carotène), de la pomme (pleine de fibres et à l’effet diurétique), de l’avocat (pleins d’oligo éléments), du Kale, de la betterave rouge crue (contenant de la beta carotène qui aide à éliminer les acides gras du foie), un peu d’huile d’olive, un peu de sel, du citron et on est bons !

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La recette Green Juice de Marie

Marie nous confie également sa recette de Green Juice, adopté par toutes les américaines et les filles prônant le mouvement healthy. Pour reproduire sa recette, il vous faut :

  • 3 feuilles de kale (un chou très nutritif et pauvre en calorie)
  • 1 demi-citron
  • 5 petites pommes bio

Etape 1 : Marie garde la peau des pommes et les glisse directement dans une centrifugeuse (qui extrait bien le jus).

Etape 2 : Elle rajoute ensuite les feuilles de Kale dans la centrifugeuse.

Etape 3 : Puis enfin, le citron !

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Nos recettes de Green Juice

Il existe des tas de recettes diverses de Green Juice, souvent composées des mêmes aliments de base (concombre, avocat, menthe, etc.). Les recettes sont plus ou moins faciles, et aujourd’hui nous avons décidé de partager avec vous nos recettes de Green Juice préférées !

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Green Juice Healthy

Pour ce premier Green Juice Healthy, voici les différents ingrédients qu’il vous faut ainsi que les étapes de préparations :

Ingrédients :

  • 150 g de pousses d’épinard
  • 1/2 concombre
  • La moitié d’un avocat
  • 1 grand verre de jus de pomme

Préparation :

Etape 1 : Rincez les pousses d’épinard, puis coupez le concombre en morceaux.

Etape 2 : Ensuite ouvrez un avocat mûr et prenez la moitié en enlevant sa peau à l’aide d’une petite cuillère.

Etape 3 : Pressez une pomme à l’aide d’un compressoire.

Etape 4 :  Mettez tous les ingrédients dans un mixer, puis versez dans un verre. A siroter devant sa série préférée avec une jolie paille !

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Green Juice Happy

Ce Green Juice Happy vous redonnera la pêche et l’énergie nécessaire pour affronter une longue journée !
Ingrédients :
  • 5 feuilles de Kale
  • Une pomme verte
  • Du gingembre
  • Du citron

Préparation :

Etape 1 : Laver tous les ingrédients

Etape 2 : Retirer la peau de la pomme, du gingembre et du citron pour ne pas avoir de problèmes de digestion

Etape 3 : Mixer tous les aliments et servir frais !

Et vous les Roses, quelle est votre recette de Green Juice préférée ?