Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Hello les Roses ! Aujourd’hui, on vous propose une petite traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy au quotidien ! Intitulée « 5 façons faciles d’être plus healthy », elle propose plusieurs idées pour prendre soin de soi, à l’intention de celles qui voudraient bien, mais qui, en vrai, galèrent – comme nous – pour être healthy tous les jours.

Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Un petit déjeuner healthy

Premier conseil de Bethany auquel on adhère à 200% : ne jamais sauter le petit déj. Manger ou boire quelque chose au réveil, c’est donner à son organisme de l’énergie mais aussi prendre le temps de faire quelque chose de bon pour soi.

Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Youtube @Bethany Mota

Sa routine ptit déj à elle, c’est Green smoothie à base de Kale, d’épinards, de bananes et de fraises, mixés avec un peu d’eau, ou Açai bowl, composé de yaourt mixé avec de l’açai, des fraises, des bananes, du pavot, à agrémenter de toppings sympas type fruits et granola.

Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Youtube @Bethany Mota

Quelque soit votre routine ptit déj, prenez le temps de manger quelque chose de bon pour vous, votre corps vous le rendra tout au long de la journée. Vous pouvez trouver de l’inspiration avec nos trois petits déjeuners healthy !

Laisser son esprit souffler

Bethany propose qu’on arrête de se stresser tout le temps pour n’importe quoi, en tenant un journal pour exprimer toutes ces choses qui nous traversent sans cesse, mais aussi en lisant, pour distraire notre esprit de ses petits nuages gris. On adhère carrément.

Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Youtube @Bethany Mota

Prendre l’air

Pour souffler, parfois, pas besoin d’aller jusqu’à une salle de sport. Ouvrez la porte et allez vous promener. Ça fait du bien quand on a trop révisé, et c’est là encore une manière de prendre le temps de faire quelque chose pour soi qui ne sert à rien d’autre : juste marcher pour marcher. Nous on adore.

Booster notre eau

Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Youtube @Bethany Mota

Bethany propose d’ajouter quelques gouttes de chlorophylle dans notre gourde, parce qu’elle favorise l’oxygénation de notre sang pour nous garder en forme toute la journée. C’est très vert, oui, mais ça a un goût très léger !

Se réveiller de bonne humeur

Si, comme nous, il vous arrive de vous réveiller de mauvaise humeur, alors vous savez probablement que ça vous pourrit souvent toute votre journée. Alors, autant tout faire pour se réveiller de bonne humeur !

Traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy

Youtube @Bethany Mota

Bethany elle, reste au lit en écoutant une de ces chansons préférées, en prenant au moins une minute avant de se lever pour penser à toutes les choses qu’elle aime dans sa vie.

La leçon de sa vidéo, c’est qu’il faut prendre du temps pour se chouchouter les Roses, sans se mettre la pression quant à son apparence physique. Si vous prenez soin de vous, votre corps saura l’apprécier et vous le rendra !

Alors on prend toutes une minute tout de suite pour penser à toutes les choses qu’on aime dans notre vie !

Bisous les Roses, on espère que cette traduction de la vidéo de Bethany Mota pour être healthy vous a plu !